มาโยคะบริหารหน้าให้เรียวเล็กเหมือนสาวญี่ปุ่นกันเถอะ

มาโยคะบริหารหน้าให้เรียวเล็กเหมือนสาวญี่ปุ่นกันเถอะ

วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก เกี่ยวกับการโยคะบริหารหน้าแบบคนญี่ปุ่นกันค่ะ
นอกจากจะทำให้ใบหน้าเล็กลงแล้ว ยังทำให้หน้าตาสดใสขึ้นด้วยค่ะ
และที่สำคัญใช่เวลาเพียงแค่ 10 วินาทีต่อ 1 ท่าเท่านั้นเอง
อย่ารอช้า มาเริ่มกันเลยค่ะ

โยคะท่าที่ 1 บริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา

เริ่มด้วย เอามือวางหน้าผาก จับไว้ไม่ให้หน้าผากขยับ

ต่อด้วยการหยี่ตาดังภาพ โดยพยายามไม่ให้ดวงตาปิดลงทั้งหมด ค้างไว้ 10 วินาที

จากนั้นใช้แรงจากเปลือกตา พยายามลืมตาให้โตที่สุดค้างไว้ 10 วินาที

ข้อควรระวัง ไม่ควรใช้แรงจากหน้าผากเพราะจะทำให้หน้าผากเหี่ยวย่นนะคะ

ท่าที่ 2 ยกกระชับแก้ม

ทำมือเป็นรูป OK ดังรูป จับเนื้อบนแก้มขึ้นมา

จากนั้น ยกริมฝีปากขึ้น ยิ้มค้างไว้ 10 วินาที

ท่าสุดท้าย ลดเหนียงใต้คาง

แหงนหน้าขึ้น แลบลิ้นขึ้นเพดาน

ใช้กล้ามเนื้อคอดึงลิ้นขึ้นด้านบน ค้างไว้ 10 วินาที

แต่ละท่าไม่ยากเลยใช่มั้ยค่ะ ลองทำกันดูนะคะ
เพื่อสุขภาพและผิวสวยๆของพวกเรา
ขอขอบคุณรูปภาพประกอบและบทความดีๆจาก

ดูบทความที่เกี่ยวข้อง

ถูกใจ แชร์เลย

บทความที่เกี่ยวข้อง

ร้าน 100 เยน กับอุปกรณ์หั่นสับ

เจลกันแดดสูตรเย็น Menturm The Sun UV Gel Cool SPF50+ SPF++++

หนุ่มสาวญี่ปุ่นทำอะไรกันในคืนข้ามปีที่เงียบสงบที่เกียวโต

สัญลักษณ์ 〒 ไปรษณีย์ญี่ปุ่นนี้มีความเป็นมาอย่างไร

ท่าโพสถ่ายรูปสุดฮิตของวัยรุ่นญี่ปุ่นแต่ละสมัยและแฟชั่นชุดนักเรียนมัธยมย้อนยุคเป็นอย่างไรกัน

Netflix เตรียมลงจอซีรี่ส์ “Rilakkuma and Kaoru” ครั้งแรกทั่วโลก 19 เมษายนนี้ ชมคลิปตัวอย่างได้แล้ว

ไปรษณีย์ญี่ปุ่นเตรียมวางจำหน่ายชุดแสตมป์ของหวานญี่ปุ่นต้อนรับเทศกาลปีใหม่ในเดือนกุมภาพันธ์ 2019

มาดูกันว่า “ตุ๊กตาฮินะ” (Hina Ningyo) ที่ห้างอิออน (AEON) สวยงามขนาดไหน

เรื่องที่ควรรู้ …. 7 สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อไปเที่ยวญี่ปุ่น