มาโยคะบริหารหน้าให้เรียวเล็กเหมือนสาวญี่ปุ่นกันเถอะ 2016/09/26 มาโยคะบริหารหน้าให้เรียวเล็กเหมือนสาวญี่ปุ่นกันเถอะ 2016/09/26 วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก เกี่ยวกับการโยคะบริหารหน้าแบบคนญี่ปุ่นกันค่ะ นอกจากจะทำให้ใบหน้าเล็กลงแล้ว ยังทำให้หน้าตาสดใสขึ้นด้วยค่ะ และที่สำคัญใช่เวลาเพียงแค่ 10 วินาทีต่อ 1 ท่าเท่านั้นเอง อย่ารอช้า มาเริ่มกันเลยค่ะ โยคะท่าที่ 1 บริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา เริ่มด้วย เอามือวางหน้าผาก จับไว้ไม่ให้หน้าผากขยับ ต่อด้วยการหยี่ตาดังภาพ โดยพยายามไม่ให้ดวงตาปิดลงทั้งหมด ค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นใช้แรงจากเปลือกตา พยายามลืมตาให้โตที่สุดค้างไว้ 10 วินาที ข้อควรระวัง ไม่ควรใช้แรงจากหน้าผากเพราะจะทำให้หน้าผากเหี่ยวย่นนะคะ ท่าที่ 2 ยกกระชับแก้ม ทำมือเป็นรูป OK ดังรูป จับเนื้อบนแก้มขึ้นมา จากนั้น ยกริมฝีปากขึ้น ยิ้มค้างไว้ 10 วินาที ท่าสุดท้าย ลดเหนียงใต้คาง แหงนหน้าขึ้น แลบลิ้นขึ้นเพดาน ใช้กล้ามเนื้อคอดึงลิ้นขึ้นด้านบน ค้างไว้ 10 วินาที แต่ละท่าไม่ยากเลยใช่มั้ยค่ะ ลองทำกันดูนะคะ เพื่อสุขภาพและผิวสวยๆของพวกเรา ขอขอบคุณรูปภาพประกอบและบทความดีๆจาก http://news.livedoor.com/article/detail/11214844/ ดูบทความที่เกี่ยวข้อง คิดถูกใจ Komachi JAPAN ถูกใจ แชร์เลย
น่าสะสมอีกแล้ว! สัมผัสวัฒนธรรมญี่ปุ่นผ่านแก้วสตาร์บัค คอลลเลคชั่น Geography Series พาเที่ยวทั่วญี่ปุ่น
วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก เกี่ยวกับการโยคะบริหารหน้าแบบคนญี่ปุ่นกันค่ะ
นอกจากจะทำให้ใบหน้าเล็กลงแล้ว ยังทำให้หน้าตาสดใสขึ้นด้วยค่ะ
และที่สำคัญใช่เวลาเพียงแค่ 10 วินาทีต่อ 1 ท่าเท่านั้นเอง
อย่ารอช้า มาเริ่มกันเลยค่ะ
โยคะท่าที่ 1 บริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา
เริ่มด้วย เอามือวางหน้าผาก จับไว้ไม่ให้หน้าผากขยับ
ต่อด้วยการหยี่ตาดังภาพ โดยพยายามไม่ให้ดวงตาปิดลงทั้งหมด ค้างไว้ 10 วินาที
จากนั้นใช้แรงจากเปลือกตา พยายามลืมตาให้โตที่สุดค้างไว้ 10 วินาที
ข้อควรระวัง ไม่ควรใช้แรงจากหน้าผากเพราะจะทำให้หน้าผากเหี่ยวย่นนะคะ
ท่าที่ 2 ยกกระชับแก้ม
ทำมือเป็นรูป OK ดังรูป จับเนื้อบนแก้มขึ้นมา
จากนั้น ยกริมฝีปากขึ้น ยิ้มค้างไว้ 10 วินาที
ท่าสุดท้าย ลดเหนียงใต้คาง
แหงนหน้าขึ้น แลบลิ้นขึ้นเพดาน
ใช้กล้ามเนื้อคอดึงลิ้นขึ้นด้านบน ค้างไว้ 10 วินาที
แต่ละท่าไม่ยากเลยใช่มั้ยค่ะ ลองทำกันดูนะคะ
เพื่อสุขภาพและผิวสวยๆของพวกเรา
ขอขอบคุณรูปภาพประกอบและบทความดีๆจาก
คิดถูกใจ