มาโยคะบริหารหน้าให้เรียวเล็กเหมือนสาวญี่ปุ่นกันเถอะ

มาโยคะบริหารหน้าให้เรียวเล็กเหมือนสาวญี่ปุ่นกันเถอะ

วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก เกี่ยวกับการโยคะบริหารหน้าแบบคนญี่ปุ่นกันค่ะ
นอกจากจะทำให้ใบหน้าเล็กลงแล้ว ยังทำให้หน้าตาสดใสขึ้นด้วยค่ะ
และที่สำคัญใช่เวลาเพียงแค่ 10 วินาทีต่อ 1 ท่าเท่านั้นเอง
อย่ารอช้า มาเริ่มกันเลยค่ะ

โยคะท่าที่ 1 บริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา

เริ่มด้วย เอามือวางหน้าผาก จับไว้ไม่ให้หน้าผากขยับ

20160914_07_korranit_01

ต่อด้วยการหยี่ตาดังภาพ โดยพยายามไม่ให้ดวงตาปิดลงทั้งหมด ค้างไว้ 10 วินาที

20160914_07_korranit_02

จากนั้นใช้แรงจากเปลือกตา พยายามลืมตาให้โตที่สุดค้างไว้ 10 วินาที

20160914_07_korranit_03

ข้อควรระวัง ไม่ควรใช้แรงจากหน้าผากเพราะจะทำให้หน้าผากเหี่ยวย่นนะคะ

20160914_07_korranit_04

ท่าที่ 2 ยกกระชับแก้ม

ทำมือเป็นรูป OK ดังรูป จับเนื้อบนแก้มขึ้นมา

20160914_07_korranit_05

จากนั้น ยกริมฝีปากขึ้น ยิ้มค้างไว้ 10 วินาที

ท่าสุดท้าย ลดเหนียงใต้คาง

แหงนหน้าขึ้น แลบลิ้นขึ้นเพดาน

20160914_07_korranit_06

ใช้กล้ามเนื้อคอดึงลิ้นขึ้นด้านบน ค้างไว้ 10 วินาที

แต่ละท่าไม่ยากเลยใช่มั้ยค่ะ ลองทำกันดูนะคะ
เพื่อสุขภาพและผิวสวยๆของพวกเรา
ขอขอบคุณรูปภาพประกอบและบทความดีๆจาก

ดูบทความที่เกี่ยวข้อง

ถูกใจ แชร์เลย

บทความที่เกี่ยวข้อง

สัมภาษณ์วัยรุ่นญี่ปุ่นสมัยนี้อยากเป็นแม่บ้านกันหรือเปล่า

ขึ้น Taxi…แท็กซี่ที่ญี่ปุ่นอย่างไร

พยากรณ์ “ซากุระบาน” ประจำปี 2019 มาแล้ว!!

น่ารักอีกแล้ว เมื่อ Paul & Joe จับมือกับ Looney Tunes

Sawaday one drop : น้ำยาหยดชักโครกหอมฟุ้งสดชื่น

คลายร้อนด้วยพัดอุจิวะ (Uchiwa) พัดกระดาษโครงไม้ไผ่ งานหัตถกรรมยอดนิยมของชาวญี่ปุ่น

มาดูกันว่า “ตุ๊กตาฮินะ” (Hina Ningyo) ที่ห้างอิออน (AEON) สวยงามขนาดไหน

มาระบายสีกันเถอะ

ปากกากลิ่นขนมหวาน เปโกะจัง