วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก เกี่ยวกับการโยคะบริหารหน้าแบบคนญี่ปุ่นกันค่ะ
นอกจากจะทำให้ใบหน้าเล็กลงแล้ว ยังทำให้หน้าตาสดใสขึ้นด้วยค่ะ
และที่สำคัญใช่เวลาเพียงแค่ 10 วินาทีต่อ 1 ท่าเท่านั้นเอง
อย่ารอช้า มาเริ่มกันเลยค่ะ

โยคะท่าที่ 1 บริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา

เริ่มด้วย เอามือวางหน้าผาก จับไว้ไม่ให้หน้าผากขยับ

ต่อด้วยการหยี่ตาดังภาพ โดยพยายามไม่ให้ดวงตาปิดลงทั้งหมด ค้างไว้ 10 วินาที

จากนั้นใช้แรงจากเปลือกตา พยายามลืมตาให้โตที่สุดค้างไว้ 10 วินาที

ข้อควรระวัง ไม่ควรใช้แรงจากหน้าผากเพราะจะทำให้หน้าผากเหี่ยวย่นนะคะ

ท่าที่ 2 ยกกระชับแก้ม

ทำมือเป็นรูป OK ดังรูป จับเนื้อบนแก้มขึ้นมา

จากนั้น ยกริมฝีปากขึ้น ยิ้มค้างไว้ 10 วินาที

ท่าสุดท้าย ลดเหนียงใต้คาง

แหงนหน้าขึ้น แลบลิ้นขึ้นเพดาน

ใช้กล้ามเนื้อคอดึงลิ้นขึ้นด้านบน ค้างไว้ 10 วินาที

แต่ละท่าไม่ยากเลยใช่มั้ยค่ะ ลองทำกันดูนะคะ
เพื่อสุขภาพและผิวสวยๆของพวกเรา
ขอขอบคุณรูปภาพประกอบและบทความดีๆจาก